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避免卵巢早衰 保持身心健康

发布时间:2015-08-22 15:04 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:容颜的衰老也反应了身体机能的退化,也是女性最担心的事,尤其是卵巢的保养,卵巢早衰会影响女性的身心健康及美丽的容颜,那么我们该如何避免卵巢早衰的出现呢? 1、不熬夜 不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼。……

容颜的衰老也反应了身体机能的退化,也是女性较担心的事,尤其是卵巢的保养,卵巢早衰会影响女性的身心健康及美丽的容颜,那么我们该如何避免卵巢早衰的出现呢?

1、不熬夜

不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

2、补充维生素

天天按较大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,起到抗朽迈的效用。

3、早治疗

治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以,作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害,一旦发现自己月经量减少或突然停经,要及时去看医生,切不可拖延,错过治疗的较好时机。

4、植物性雌激素食品

平时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝,是格外安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

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