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推荐三大饮食方 全方位保养卵巢

发布时间:2015-08-22 15:01 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:卵巢对女性健康有着至关重要的作用,卵巢一旦出现衰退,会导致出现诸多问题,引发妇科疾……

卵巢对女性健康有着至关重要的作用,卵巢一旦出现衰退,会导致出现诸多问题,引发妇科疾病。那么女性卵巢应该如何保养,哪些食物有助于卵巢保养?首先生活方式要健康,保证睡眠,适度锻炼,同时采取不同的女性保养方法,以避免卵巢过早衰退。下面,寻医问药小编就推荐三大保养方法给各位女性朋友。

卵巢保养药用处方

配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

制作与食用:大火沸腾后,以文火慢煎1小时,饭前服,1天两次,1次1碗;在月经干净后连续服两周,到下个月经期完后再服,连续服3个月经周期。

卵巢保养食疗处方

配方:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。

制作与食用:先将猪蹄去毛洗净,用1500~2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

此外,要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

卵巢保养按摩处方

膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。

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