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女性经期饮食调理需要注意什么

发布时间:2015-08-06 14:22 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:每个月的例假都是女性朋友烦恼事。这几天情绪总是容易出现波动,不仅如此经期不适又会影响女性的日常工作和生活作息。为了让经期可以过得安心些,经期就不能乱吃东西。那么经期间的饮食有哪些需要注意的呢?下面,寻医问药小编就来介绍经期的饮食禁忌。 经期……

每个月的例假都是女性朋友烦恼事。这几天情绪总是容易出现波动,不仅如此经期不适又会影响女性的日常工作和生活作息。为了让经期可以过得安心些,经期就不能乱吃东西。那么经期间的饮食有哪些需要注意的呢?下面,寻医问药小编就来介绍经期的饮食禁忌。

经期不能吃的对象有:

1.生冷类:

即中医中所说的寒性食品如:梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能,在寻常食用,都是有益于人体的,但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物,否则轻易造成痛经,月经不调等症状。

2.辛辣类:

如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料,在寻常,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然则,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物,否则轻易导致痛经、经血过多等症。

经期饮食7不宜:

一、不宜性糊口

月经期子宫内膜脱落,子宫腔的外貌形成创面,性糊口时轻易将细菌带入,逆行而长进入子宫,从而引起宫腔内传染,产生附件炎、盆腔炎。

二、不宜多吃盐

吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多,在月经来潮前夕,会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。

三、不宜饮浓茶

浓茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性血虚。

四、不宜坐浴

在月经期,子宫颈口微开,坐浴和盆浴很轻易使污水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。

五、不宜穿紧身裤

要是月经时期穿臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液轮回,增进会阴摩擦,很轻易造成会阴充血水肿。

六、不宜高声唱歌

妇女在月经期,呼吸道粘膜充血,声带也充血,高声唱歌或年夜声措辞,声带肌易委顿,会呈现声门不同,声音沙哑。

七、不宜捶背

腰背部受捶打后,可使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经由多或经期过长。

经期饮食三仔细:

1.月经期应吃平淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食品,也不宜吸烟、饮酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

2.月经期应吃希奇、轻易消化的食品,不宜吃生、冷、难以消化的食品。因月经期如吃生冷食品,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,乃至呈现痛经、闭经等。常用缓解痛经的药物有康妇消炎栓等中药类栓剂。

3.月经期还应多吃些润肠通便的食品,如希奇蔬菜、生果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以辅佐消化,使年夜便畅达。由于月经期易呈现年夜便干结不通,甚至引起盆腔和下半身充血。

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