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女性生理期有利于解决健康的秘密

发布时间:2015-08-06 14:10 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:女性在每个月的生理期都会感到很烦心,其实这都是正常的。但是在烦恼的同时,女性朋友也要稍微留意自己的生理特征,因为这样有利于健康的保……

女性在每个月的生理期都会感到很烦心,其实这都是正常的。但是在烦恼的同时,女性朋友也要稍微留意自己的生理特征,因为这样有利于健康的保健。医师提醒:女性生理期不仅可以有助减肥,还可以透过看经期现象找到健康小秘密。下面,寻医问药小编和大家一起来了解。

1、燃脂

荷兰运动医学医师指出,体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经较后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”,在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言,燃烧脂肪比减轻体重更重要。

医师指出,月经期前3天,人体的糖耐量比平时高两成,对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里,你有效可以做到美食瘦身两不误!但千万不要为了巩固塑身效果,尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。

若减少了1公斤,则再次开始调节主食进行瘦身。

2、发现健康小问题

美国医学医师把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免疫力较为薄弱,一些潜伏在身体里的健康小问题较容易在这时浮出,但这决非坏事!因为你能发现那些平日不易显现的健康预警,早发现就能早改善。

问题1:眼袋、黑眼圈

明明睡足8小时,怎么还顶着眼袋和黑眼圈?日本健康医师说,这意味着你体内的血液循环不够顺畅,血液粘稠度较高,很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食,减少肉类摄取,在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。

问题2:牙龈出血

为什么一到生理期牙龈就容易出血?这和牙龈不够健康有关,是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙,有效清除导致炎症的牙结石,避免发炎症状进一步蔓延,认真刷牙,用淡盐水漱口。另外,大量钙、铁离子会随经血流失,这也是导致生理期牙龈出血的原因,建议每天补钙,并摄入足量维生素D。

问题3:头发容易断裂

如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂,很可能你已经处在贫血边缘!生理期时,头发缺乏氨基酸供给,角质蛋白含量降低,会出现“暂时性生理期贫血”,从而引起头发断裂。应多吃富含矿物质铁的食物,如菠菜等,以此改善体内贫血隐患。

女性从月经第1天开始,体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒。经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

医师还说,女性在月经期间身体敏感度比平时高15%,轻轻点按几个特殊穴位,就能刺激身体新陈代谢,促进体内毒素排出。但医师也特别强调,一定要轻轻点按而非用力按摩。

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