玛丽亚金牌优势 专业为女性健康服务
15509782280
家门口的妇科医院,西宁玛丽亚妇科医院
您现在的位置:西宁玛丽亚医院 > 医院介绍 > 医院新闻 >

预防痛经的小妙招

发布时间:2017-01-10 15:06 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:说到痛经,我们常常会联想到未婚少女,似乎跟已婚妇女没有什么联系。然而,生育后女性及中年妇女同样容易出现继发性痛经,如果不重视,会带来风险。 如何预防痛经呢 较早一个小妙招:补充雌激素。处于经期的女性,体内雌激素含量减至较低,对疼痛的忍受度也……
说到痛经,我们常常会联想到未婚少女,似乎跟已婚妇女没有什么联系。然而,生育后女性及中年妇女同样容易出现继发性痛经,如果不重视,会带来风险。
 
如何预防痛经呢
 
较早一个小妙招:补充雌激素。处于经期的女性,体内雌激素含量减至较低,对疼痛的忍受度也降至较低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
 
第二个小妙招:转移注意力。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此,痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
 
第三个小妙招:放松身心。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。加热身体,用什么泡脚能减缓痛经。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
 
第四个小妙招:注意姿势。经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。因此可以保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
 
第五个小妙招:避免便秘。便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。摄入清淡易消化的食物,保持大便通畅,就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
 
需要及早看医生的几种痛经症状
 
一、年龄超过25岁或已婚,特别是已分娩者,痛经很剧烈,不经治疗难以忍受者。
 
二、痛经逐渐减轻,但较近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患可能者。
 
三、经期体温升高,甚至发高烧者,应考虑患子宫内膜炎的可能。
 
四、经期过长或过短,正常为3~7天 ,或出血量过多者,一般每天正常量需要6~8个卫生巾。
 
五、经血中出现肝脏样块状物,且大于小指者,应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。
 
六、越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期前列天又消失者,为经前紧张症的表现。
 
七、正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜?呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色,或气味发生变化者,应及早诊治。
 
友情链接: 衢州玛莉亚医院深圳仁爱医院威海市人流医院哪家好玉溪人流医院哪家好吉安哪家医院做人流好
医院环境