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贫血女性补血养血需注意的二个阶段

发布时间:2015-07-27 14:16 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:调理气血对于女性朋友来说是很重要的,因为每个女性在每月都会有那么几天气血不足,不仅如此怀孕分娩也都会耗损气血。所以一定要注意调理养血,因为只有血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛。根据女性的生理特点,在一个月中,可以分成四步进行不同的调养。 第……

调理气血对于女性朋友来说是很重要的,因为每个女性在每月都会有那么几天气血不足,不仅如此怀孕分娩也都会耗损气血。所以一定要注意调理养血,因为只有血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛。根据女性的生理特点,在一个月中,可以分成四步进行不同的调养。

前列阶段,月经期(月经来潮的5—7天)。

此时,经血以“通”为主。月经期间,经血排出顺利与否, 产后怎样恢复胸部,直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以“暖”为主,忌吃辛辣食物,否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。还要注意保暖,肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天,女性在月经期要尽量穿上袜子。

对于大多数女性来说,经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,脸部护理步骤,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。

第二阶段,阴长期(月经结束后7—10天)。

月经刚刚结束,阴血相对亏虚,因此称之为“阴长期”。此时养生要以滋补肝肾为主,促进阴血逐渐充足,为下次月经做好准备。有两点必须注意,一是要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉,如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜,轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱,重则影响孕育。

对于以上女性调理养血的方法,希望各位女性朋友一定要谨记,这对女性身体健康是有很大好处的。如还有什么需要了解的可在线咨询我们的相关医师进行了解。

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