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女性问答:月经后还需要补血吗?

发布时间:2015-07-27 14:10 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:女人因为例假所以会定期的往外排出一些血,所以很多人都说自己贫血是因为有例假。同时她们也经常被一个问题困扰就是:女性月经后到底需不需要补回来。很多女性会选择在经期后通过饮食来好好犒劳自己,像益母草煮鸡蛋、红枣鸡蛋糖水都是常用来补血的秘方。这……

女人因为例假所以会定期的往外排出一些血,所以很多人都说自己贫血是因为有例假。同时她们也经常被一个问题困扰就是:女性月经后到底需不需要补回来。很多女性会选择在经期后通过饮食来好好犒劳自己,像益母草煮鸡蛋、红枣鸡蛋糖水都是常用来补血的秘方。这些真的有效吗?接下来我们就来好好的说一说吧。

为你解答女性月经后还需要补血吗

正常月经量无须补

红枣鸡蛋、猪脚姜和阿胶哪个更适合经期后进补?女人们常纠结于经期后如何补,补多久才能把失去的补回来。但你知道吗?如果每个月的月经量正常(大概在30-80ML),那么并不需要进补。

医师表示,由于月经期的存在,女性比男性更耐受失血的情况。健康的女性如果月经量正常是不足以引起贫血的。而所谓的补血,实际上是月经期间由于失血会导致缺铁,但在不偏食的情况下,日常进食所摄取铁就已经足够了。当然,如果月经量较多,也可视个人需求适当增加一些富含铁 元素的食物,如猪肝、猪血等。

医师认为,与其讲究在月经过后积进补,不如在平时就做好“养血”的功课。医师建议女性可以每天吃一两个红枣,补益血气,既解决月经后“补血”的问题,长期坚持还能让脸色红润,兼有美容的功效。需要注意的是,任何的补都要注意量,不能过度。红枣吃多了会碍 脾,进而生湿,加上广州本来就湿气重,吃多并无益于健康。

长期经量过多应查明原因

月经量正常的女性不需要进补,那么月经过多甚至是贫血的女性是否就要注意进补呢?医师强调,对于贫血的女性,应该积寻找贫血的原因,而不是依靠“进补”来解决贫血的问题。对于月经量过多的女性来说,偶尔的经量过多可以适当地进补。但如果长期经量过多就应该引起重视。妇科方面来说,月经量过多常见于黏膜下子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫 腺肌症、子宫内膜过度增长等情况。子宫腺肌症患者通常还伴有痛经症状。除此之外,血液系统方面的疾病也会引起月经量过多。”

长期经量过多应该尽快到医院检查,寻找原因并及时治疗,切勿自己乱补。如进补不当,反而会加重病情。这种情况下即使需要进补,还是要在医生建议下根据个人体质来进补。

Tips:有助调经养血的药材

红枣——补中益气、养血安神,含有丰富的氨基酸,能养血美容,可以每天吃一两个。

阿胶——有滋阴、补血的功效,但并不适用于体湿的女性,如舌苔厚腻、白或者黄,就是湿比较重的表现。

枸杞——能滋阴补血、益精明目。建议将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水,日常饮用。

益母草——益母草主要功效并非补血,而是活血化淤,比较适用于月经前。对于月经不畅女性,可以帮助月经来顺畅,对于痛经也有一定的缓解作用。月经期间和末期不建议食用

正如上面所述,如果月经量正常是不需要补的,因为它不会引起贫血,但是如果某较快或几次出现不正常大量流血的话,这个时候就应该引起重视。应该找出经期过量的原因,否则不仅是贫血的问题还会对身体有害处。

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