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抽烟女性或多发痛经

发布时间:2015-07-24 14:21 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:生活中,我们经常会在一些场合见到一些习惯抽烟的女性。有时候会觉得她们抽烟的姿势很帅气,但是不可否认的是,抽烟是对身体健康无益的。抽烟不仅对肺部健康不好,甚至还会影响女性的生理状况哦。专家提醒,女性抽烟可增加痛经的几率! 研究人员发现,29%的……

生活中,我们经常会在一些场合见到一些习惯抽烟的女性。有时候会觉得她们抽烟的姿势很帅气,但是不可否认的是,抽烟是对身体健康无益的。抽烟不仅对肺部健康不好,甚至还会影响女性的生理状况哦。医师提醒,女性抽烟可增加痛经的几率!

研究人员发现,29%的吸烟者都经历过剧烈的痛经,而非吸烟者只有23%有这种状况。该结果排除了影响疼痛的其他可能因素,如体重或生育情况。研究表明,过早开始吸烟,随着年龄的增加痛经的风险也在增加。研究人员建议应大力倡导年轻女性禁烟。

科学家还从生物学的角度推测到,吸烟导致动脉的血流量减少,从而引起例假期间盆腔疼痛。此外,青春期以前吸烟可能会严重影响与例假息息相关的内分泌系统。

月经期间痛经吃什么好?

1、豆类食物

女性经期吃什么缓解痛经?大豆是较好选择,大豆属于高纤维食物,对于减轻子宫内充血症状很有帮助,并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化,增加粪便中的水分,通过排泄,将体内的毒素和多余液体排出体外,使消化恢复正常,防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B,维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。虽然过量吃豆子会放屁,但少吃多餐,慢慢进食,逐渐增加食用量,或是食用后再服用一些消化酶就没事了。

2、绿色蔬菜

绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用,这些矿物质能使人感到放松,缓解情绪波动,减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k,维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。

3、菠萝

研究发现,锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%,该项报告研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适,就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的,其中含量较丰富的菠萝,菠萝含有高水平菠萝酶,这种酶可起到放松肌肉的作用,从而可防止痛经。

4、茶

茶是锰的另一个主要来源,根据美国农业部人类营养研究中心研究员介绍,女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但是姜茶例外,它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛,缓解紧张不适,可减轻女性痛经及经期不适症状。

小编强烈建议,喜欢抽烟的女性朋友一定要戒掉。如果是未婚女性,为了家庭的幸福和将来孩子的健康,应该戒烟;如果是已婚女性,为了自身的健康,也为了家人的关心,更应该戒烟哦!

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