玛丽亚金牌优势 专业为女性健康服务
15509782280
家门口的妇科医院,西宁玛丽亚妇科医院
您现在的位置:西宁玛丽亚医院 > 妇科 >

女性痛经饮食保暖是关键

发布时间:2015-07-24 14:15 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:女性痛经怎么办?想必这是许多女性朋友都想知道答案的问题。女性痛经不仅是感官上难受,还会严重危害人体健康,不可小觑。那么我们究竟该拿痛经怎么办呢,该如何缓解和治疗痛经呢?关键还是在饮食和保暖上。 女性痛经怎么办 饮食保暖是关键 一、痛经的危害 1、……

女性痛经怎么办?想必这是许多女性朋友都想知道答案的问题。女性痛经不仅是感官上难受,还会严重危害人体健康,不可小觑。那么我们究竟该拿痛经怎么办呢,该如何缓解和治疗痛经呢?关键还是在饮食和保暖上。

女性痛经怎么办 饮食保暖是关键

一、痛经的危害

1、衰老:女性气血失调,其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥,容易形成色斑、痤疮等面部问题。

2、不孕:如果是继发性痛经,很有可能是一些妇科疾病引起的,如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等,这些疾病可能会引起不孕。

3、影响工作和学习:经期或其前后小腹疼痛难忍,严重影响工作学习和日常生活。

4、影响夫妻生活:痛经只是子宫异常较明显的外在表现。子宫异常还会引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的性生活不悦感。

为了缓解痛经不再困扰女性朋友的生活,可以从以下几种方法着手:

二、痛经怎么办

1. 饮食很重要

生活要有规律,月经期间避免过度劳累,注意防寒、防潮,多吃蔬菜、水果,保持排便通畅,少吃生冷黏腻的食物,推荐喝筠姜红茶!

秋冬交替的时候,人很容易感冒,喝点筠姜红茶能预防感冒,还能暖宫,有效改善痛经,长期服用能让经血通畅,不再受“好朋友”困扰。

注意:平常就要多喝喝,不要等痛的时候才喝哦。

没有时间自己熬煮姜茶的亲们可以直接到醒世茶业莱茵门店购买,还可微信咨询购买送货上门哦,配料部分主要是红茶、筠姜,不含有任何添加剂的哦。

2.保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,多喝热柠檬汁和姜茶,也可在腹部放置热敷垫或热水袋。

3. 补充矿物质

钙镁矿物质,也能帮助缓解经痛。镁能帮助身体显效程度地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

4.练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。例如:弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

理疗医师建议:要想改善痛经,就要从日常生活中的点滴做起,养成良好的饮食生活习惯,外疗方法也是女性缓解痛经的必要选择,爱惜自己,从今天开始,做一个健康的人!

许多女性每月一“痛”,痛着痛着就习惯了,但这事可是千万不能习惯的啊,必须尽快想办法缓解,不然长此以往会引发更多的疾病哦!

医院环境