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有效缓解女人痛经的5道暖宫汤

发布时间:2015-07-24 14:08 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:痛经是很多女性都会有的烦恼,痛经会让我们感到不适,有痛经情况的女性不断增多,由于现在社会压力比较大,长期工作疲劳,熬夜不良生活习惯导致气血虚弱,肝肾亏损,阳虚内寒以至于痛经。下面小编介绍5款缓解痛经的日常的暖宫汤。 引起痛经的原因 1、子宫颈……

痛经是很多女性都会有的烦恼,痛经会让我们感到不适,有痛经情况的女性不断增多,由于现在社会压力比较大,长期工作疲劳,熬夜不良生活习惯导致气血虚弱,肝肾亏损,阳虚内寒以至于痛经。下面小编介绍5款缓解痛经的日常的暖宫汤。

引起痛经的原因

1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。

2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3、子宫位置异常若妇女子宫位置度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。

4、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

5、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

8、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间较长,且往往不易有效放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

9、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩,因此往往导致子宫平滑肌缺血,子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩,从而产生疼痛而出现痛经。

10、妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

11、少女初潮,心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

12、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。

13、空气不好受某些工业或化学性质气味刺激,比如汽油、香焦水等造成痛经。

缓解痛经的办法

1、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

2、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。医师发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体显效程度地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

5、勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

6、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,较快数分钟。

7、泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

8、运动尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

9、练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

10、服用止痛药阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。

11、其它解决途径指压法足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

当归生姜羊肉汤:

当归30g,生姜60g,羊肉500g。将当归,生姜洗净切片;羊肉剔除筋膜,煮沸水锅中去血水,捞出晾晾,然后将羊肉条块及生姜,当归放入砂锅内,渗入清水适量,用武火烧沸,打去浮沫,改用文火炖至羊肉熟烂即可。适用于寒凝胞宫之痛经患者。

益母草煮鸡蛋:

益母草15g~30g,鸡蛋2个,红糖适量。将益母草与鸡蛋放入适量水中同煮,待鸡蛋刚熟时剥去蛋壳,加入红糖,复煮片刻,吃蛋喝汤。适用于所有痛经患者。

山楂桂枝红糖汤:

山楂肉15g,桂枝5g,红糖30~50g。将山楂肉,桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

乌豆蛋酒汤:

乌豆60g,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可,具有调中,下气,止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

田七蒸鸡:

母鸡胸脯肉250g,三七末15g,冰糖适量。将三七末,冰糖与鸡肉片拌匀,隔水密闭蒸熟。1日分三次食用。适用于气血虚弱的患者。

如果你或者你身边的朋友有痛经的情况,那么你不妨留着会有用的,希望这些可以帮助大家缓解痛经。

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