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痛经女的七大饮食禁忌 忌辛辣忌生冷

发布时间:2015-07-24 10:45 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:对于女性来说,好朋友每个月都要来一次,好朋友也给你带来了不少的烦恼,如痛经就是最常见的一种情况,让女性朋友苦不堪言。那么该如何调理女性的痛经呢?饮食不当会加重痛经,下面我们就为大家介绍一下女性经期要注意的饮食禁忌。 痛经饮食禁忌 1、忌辛辣类……

对于女性来说,“好朋友”每个月都要来较快,好朋友也给你带来了不少的烦恼,如痛经就是较常见的一种情况,让女性朋友苦不堪言。那么该如何调理女性的痛经呢?饮食不当会加重痛经,下面我们就为大家介绍一下女性经期要注意的饮食禁忌。

痛经饮食禁忌 1、忌辛辣类

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

痛经饮食禁忌 2、忌生冷类

既中医中所说的寒性食物如:石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,避免造成痛经、月经失调等症状。

痛经饮食禁忌 3、忌影响性功能的食品

兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁

痛经饮食禁忌 4、忌含气饮料

不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

痛经饮食禁忌 5、忌过咸的食品

女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

痛经饮食禁忌 6、忌过量吃糖

过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。据英国杂志报道,经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

痛经饮食禁忌 7、忌浓茶

在浓茶中,咖啡碱含量比较高,咖啡因会刺激神经和心血管,很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性的血虚。

不少女性都有痛经的情况,严重影响到正常的学习和生活。女性朋友一定要做好日常的饮食禁忌,这样对健康也是非常有好处的。

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