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推荐两个帮助女性缓解痛经的方法

发布时间:2015-07-24 10:08 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:痛经是女性经期的一种特殊情况,这表现在经前后出现小腹疼痛,伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状。女性朋友如果想要缓解痛经,应该做些什么工作呢?下面,寻医问药小编来介绍两个帮助女性缓解痛经的方法,一起来看看吧。 穴位按摩 在此介绍对痛经非常有效果的几……

痛经是女性经期的一种特殊情况,这表现在经前后出现小腹疼痛,伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状。女性朋友如果想要缓解痛经,应该做些什么工作呢?下面,寻医问药小编来介绍两个帮助女性缓解痛经的方法,一起来看看吧。

穴位按摩

在此介绍对痛经非常有效果的几个穴位,分别是:

肾俞:在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴; 、

阿是穴:两侧腰部较痛的部位;

气海:肚脐正下方1.5寸;

关元:肚脐正下方3寸处; 生活小窍门

三阴交:内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。

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另外还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标,髋骨较高点为横坐标就可以找到),每个穴位按摩几秒钟。

有痛经的女性平躺在床上,家人站在一旁帮她按摩,按摩时可以使用推法(用手掌根前后推),也可以用揉法(用手掌根作圆周运动),不论顺时针倒时针,以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗,每日1次,连续治疗3个月为1个疗程。

另外在按摩穴位的同时,可以在痛经期配合用热敷法,将1斤左右的粗盐用铁锅炒热,放在布袋里,敷在腹部痛的地方,一天较快。这里需要强调的是,痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖,不要过度疲劳。

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