很多女朋友都想知道为什么会痛经呢的存在。关于痛经的知识，你了解有多少呢？其实痛经除了继发性疾病引的痛经外，多数人的痛经都是原发性的。那么如何缓解原发性痛经呢？下面，寻医问药小编来介绍4个科学缓解原发性痛经的护理方法。
1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
3、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积治疗慢性疾病。
4、疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
