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产后妈咪快速恢复子宫大攻略

发布时间:2016-03-22 14:19 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:结婚生子对一个家庭来说是尤为高兴的喜事,但十月怀胎生子让子宫发生了很多的变化,那么,产后妈妈如何恢复子宫呢?一起来看看吧。 1、多排尿 产妇在分娩的过程中由于子宫的收缩,会导致膀胱受压、粘膜充血、肌肉张力降低,同时还会出现有会阴伤口疼痛等情况……

结婚生子对一个家庭来说是尤为高兴的喜事,但十月怀胎生子让子宫发生了很多的变化,那么,产后妈妈如何恢复子宫呢?一起来看看吧。

1、多排尿

产妇在分娩的过程中由于子宫的收缩,会导致膀胱受压、粘膜充血、肌肉张力降低,同时还会出现有会阴伤口疼痛等情况,这些情况都会导致产妇产后不习惯于卧床姿势,长期如此便会导致形成尿潴留,使膀胱胀大,不但不利于膀胱的恢复以及健康,同时还会影响到子宫的恢复。胀大的膀胱如果不能及时的恢复的话,就会严重的影响到子宫的收缩,长期如此便会因此而导致产后出血或膀胱炎等情况的出现。因此医师提醒,在产后的一段时间内应该适量的多喝水,以此来促进尿液的排出,从而帮助子宫恢复健康。

2、别赖床

很多产妇在产后都喜欢卧床,除了浑身无力的原因之外,还有很多产妇都害怕疼痛而整日卧床休息。尤其是一些破腹产的孕妇,更是整天的赖在床上,再加上传统的坐月子习惯,很多人由于怕受凉因此生产后一般都以卧床为主。但是医师提醒, 生产的6~8小时后妈妈应该尽量的多下床活动,较晚第二天就应该下床多走动,这样有利于生理机能和体力的恢复。

尽早的下床活动不仅能够有效的促进生理机能以及体力的恢复,同时还能够帮助产妇有效的促进子宫内恶露的排出,从而有效的恢复子宫的健康。

3、母乳喂养

很多产妇在生产后嫌麻烦以及为了保持身材,通常都拒绝进行母乳喂养,医师指出,母乳喂养的好处远远的大于坏处。宝宝在喝母乳的时候通过对乳头的刺激,能够有效的促进子宫的收缩,这个时候不但有利于促进子宫的恢复,同时还非常有利于子宫内恶露的排出。因此医师提醒,在产后应该让宝宝尽早的吃母乳,只要宝宝一吸吮子宫就会收缩,频繁的吮吸可以更好的产生这种反射刺激,从而使子宫的恢复加快。

而对于一些因为奶水不足而没有进行母乳喂养的妈妈而言,同样可以通过按摩乳房或是热敷乳房的方式来刺激乳头,从而促进子宫收缩起到促进子宫恢复的目的。面对产后怎样恢复子宫的问题,医师要特别的提醒,一定要仔细观察恶露的排出情况。

4、经常沐浴

很多产妇由于受到传统坐月子的思想误导,总认为在坐月子期间不能洗澡,这是非常错误的。医师指出,在分娩后多沐浴,对妈妈来说有益无害。适当的沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留,同时还能够很好的促进外阴伤口血液循环,从而有利于伤口的愈合。

对于产后怎样恢复子宫的问题,以上这些都是有效并且简单的恢复方法,同时产妇在产后恢复期间还要注意多吃些清淡的食物,以便于子宫更好的恢复。

子宫恢复对于妈妈们以后的生活来说都是很重要的,所以妈妈们不要再产后忽略了子宫恢复这件事情。

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