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冬季孕妇吃火锅应注意这些事项

发布时间:2016-03-21 09:15 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:冬天吃火锅本来是亲朋好友围坐在一起享受的时候,家里有馋嘴的孕妇可能也躲不过这种美食,但怀着宝宝的妈咪仍需要注意一些饮食禁忌。看看面对火锅的诱惑,孕妇需要注意些什么吧。 火锅太远勿强伸手 假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重……

冬天吃火锅本来是亲朋好友围坐在一起享受的时候,家里有馋嘴的孕妇可能也躲不过这种美食,但怀着宝宝的妈咪仍需要注意一些饮食禁忌。看看面对火锅的诱惑,孕妇需要注意些什么吧。

火锅太远勿强伸手

假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,较好请丈夫或朋友代劳。

加双筷子免沾菌

准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。

自家火锅较卫生

准妈妈喜爱吃火锅,较好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是较重要的。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。

降低食量助消化

怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时,准妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量,以免食后消化不了,引致不适。

吃火锅还必须讲顺序:涮火锅的顺序很有讲究,较好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。

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