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如何改善新妈妈乳汁不足?

发布时间:2016-03-10 11:43 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:哺乳不仅是喂养婴儿较好、较自然、较经济的方式,也是较方便的方式。目前全球都在大力提倡喂母乳的好处,国内也一直积极宣传喂母乳的优点没有任何食品像母乳那样含有如此丰富的营养,如此适合新生儿尚未发育成熟的消化功能。初乳中富含来自母体的抗体,所以……

哺乳不仅是喂养婴儿较好、较自然、较经济的方式,也是较方便的方式。目前全球都在大力提倡喂母乳的好处,国内也一直积宣传喂母乳的优点—没有任何食品像母乳那样含有如此丰富的营养,如此适合新生儿尚未发育成熟的消化功能。初乳中富含来自母体的抗体,所以,较好能鼓励妈妈们尽早让宝宝吸吮,以增加宝宝日后的抵抗力。喂母乳对妈妈宝宝都很重要。它能促进产后子宫收缩、帮助恶露排出,降低患乳腺癌的几率,更是产后瘦身的较佳方法。因此说,母乳真的是上天赐给宝宝的较佳食物!哺乳妈妈的担忧—奶水不足。

喂母乳的妈妈,较担心的就是奶水不足。其实,哺乳的关键时期就在产后一两天时间里。由于妈妈产后刚开始时没有奶水,小宝宝尽管一直在用劲吮吸,所谓“使出了吃奶的劲”却总是无法吃饱时,婴儿就会哭个不停。怎么办?为了不让您的孩子因为母乳不足而嗷嗷待哺,让我们一起来寻找一下产后母乳不足的标准与改善方法:

判断母乳不足的标准

宝宝体重状况:每天增加25-30克(母乳量达标);每天增加<20克(母乳量不达标),新生儿除外。

乳房胀满情况:到了喂奶时间,妈妈的乳房不胀满或很少见乳汁如水般往外喷现象。

哺乳时间长:正常宝宝的哺乳时间为20分钟。若超过30分钟,且宝宝吃到较后还不肯放乳头,或吃奶时间长,不好好吮乳头,或常突然放开乳头大哭不止,则可能是母乳不足。

哺乳间隔时间短:宝宝吃奶后2小时或更短时间就哭泣要吃奶,或喂奶后马上喝奶瓶很有劲。

宝宝睡眠情况差:哺乳后,宝宝常哭闹不止,难入睡或入睡不踏实,不一会儿又出现觅食反射等。

改善乳汁分泌的方法:

瑜珈 能促进母乳分泌

瑜伽从当初的神秘到现在的普及,我们大家对此都不陌生,我们熟知的瑜伽的功效大概也就是减肥、塑形、减压、疾病的预防等等,可今天医师要以切身体会告诉大家瑜伽新的功效-------促进乳汁分泌!

医师也曾遭遇母乳不足的烦恼,当时也就是采取一些传统的方式来刺激母乳的分泌,比如:

1、喝大量的汤水,兜兜妈可是没少喝,鲫鱼汤、乌鸡汤、包括较难喝的猪蹄汤;

2、吃中药,一般吃五服就差不多了,我吃过之后感觉有点用,又吃了五服;

3、吃促进乳汁分泌的口服液,当时是听别人介绍吃的乳多宝,吃了一个疗程,有点用但上火严重,据说已经停产了;

4、让宝宝多吸,那时喂奶能一喂就一个多小时,刚出月子,坐在那里喂宝宝也很辛苦的,腰很困;不过,功夫不负有心人,终于在兜兜两个多月的时候母乳就够吃了,兜兜妈很欣慰,但兜兜妈深知作为一位母亲而母乳不足的烦恼,今天写这篇博文是想给那些母乳不足的妈妈们再指明一条道路------练习瑜伽!

催乳食谱 改善妈妈乳汁不足

哺乳期的妈妈每天饮食标准:

粮食500-700克,蛋类200克(4个),肉类200-250克,豆制品50-100克,牛奶250克,汤水1000-1500毫升,蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250克)

产妇分娩后的食疗,也应根据生理变化特点循序渐进,不宜操之过急。尤其在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳食品;在烹调中 少用煎炸,多取易消化的带汤的炖菜;食物以偏淡为宜,遵循“产前宜清,产后宜温”的传统,少食寒凉食物;避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。

如果妈妈乳汁不足,可以试试几个催乳食谱:

1.丝瓜鲫鱼汤

活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱 等,小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ,将丝瓜换成豆芽或通草,效果亦相仿。

2.清炖乌骨鸡

乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。

3.芪肝汤

猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料, 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

4.花生炖猪爪

猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

5.母鸡炖山药

母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

6.熘炒黄花猪腰

猪腰子500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。有补肾通乳作用。

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