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运动不当会导致乳房下垂

发布时间:2016-03-07 10:03 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:一项调查在网上访问了接近1400名女性,结果显示:近七成女性虽然知道有运动型胸围,却没有使用,主要是因为她们觉得没有必要。在有穿运动型胸围习惯的女性当中,七成人表示选择这类胸围主要是减少胸部摇晃的程度,近五成人则是避免运动令胸部松弛。 在进行跑……

一项调查在网上访问了接近1400名女性,结果显示:近七成女性虽然知道有运动型胸围,却没有使用,主要是因为她们觉得没有必要。在有穿运动型胸围习惯的女性当中,七成人表示选择这类胸围主要是减少胸部摇晃的程度,近五成人则是避免运动令胸部松弛。

在进行跑步、弹跳等运动时,乳房会震动摇晃。如果没有穿运动型胸围,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到性伤害,从而导致胸部下垂。英国的一项调查报告也显示,一般人跑步1英里,乳房就摇动135米。

医师表示,在他接触的病人中,有人甚至因为没有使用运动型胸围做运动,拉伤软组织和胸大肌,甚至产生呼吸困难的现象。当女性感觉到胸部疼痛时,有些人会先联想到是乳病或者是骨科问题,很少有人会意识到可能因剧烈运动而伤及乳房。

健身教练说穿运动型胸围参加15公里长跑,她表示跑了个半小时,都不觉得很辛苦。她建议女性在日常运动中,如做打网球、壁球、羽毛球等运动时,要注意对胸部的保护。

如何解决乳房下垂的问题?

在整个女性世界里乳房下垂的比例是不低的,这对爱美女性来说无疑是一种缺憾。难怪总有那么多女性要为乳房下垂伤感,为使乳房挺拔起来,她们会东奔西走,四处求医。实际上,乳房的形态与先天因素有大关系,受着遗传因素的影响。但这不是说乳房不可“改造”,乳房下垂也是如此,只要善待乳房、呵护有方,就会减少或避免遗憾的发生。

避免乳房下垂的关键在于预防。乳房健美要从少女时期抓起,特别是母亲属于乳房下垂者,更应引起足够重视。当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房);适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作;及时佩戴乳罩是非常重要的,不要拘泥到多大年龄才使用乳罩,只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米,就应随时佩戴,以防乳房过重造成进一步下垂。对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。

哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁,重量明显增大,更容易加重下垂的程度。在这一关键时期,一定要讲究佩戴乳罩,不要营养过剩,不要乳汁过多剩余,同时要注意乳房卫生,防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护,以防乳房突然变小使下垂加重。

上面介绍的关于女性乳房的保养得常识,生活中女性朋友还是需要注意预防,预防乳房的各种疾病发生,让乳房“健康的生活”。

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