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私处防卫大作战 生理期清洁保养很关键

发布时间:2015-07-13 14:18 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:防不胜防的细菌感染,常常让女生们感到困扰,如何在日常生活中避免呢?除了保持清洁之外,免疫力的加强其实也是很关键的! 免疫力不佳,邪气易入侵 中医《黄帝内经》里提到:正气内存,邪不可干、邪之所凑,其气必虚,就是指如果能透过养生提升一个人的免疫……

防不胜防的细菌感染,常常让女生们感到困扰,如何在日常生活中避免呢?除了保持清洁之外,免疫力的加强其实也是很关键的!

免疫力不佳,邪气易入侵

中医《黄帝内经》里提到:“正气内存,邪不可干”、“邪之所凑,其气必虚”,就是指如果能透过养生提升一个人的免疫力,那么外在的细菌等有害物质就不能侵犯我们,相反地,若一个人气虚体弱,免疫力下降,那么细菌、病毒就很容易入侵我们的身体。

加强免疫力的方法,除了饮食、运动的调养,让五脏六腑的运作平衡,让外在的细菌病毒无法入侵之外,减少接触外部的细菌病毒也很重要。女性的阴部肌肤很敏感,角质层非常薄,外层的黏膜组织会产生透明水样或白色黏稠分泌物,可以抑制坏菌的滋长。

另外,阴道内还有许多的乳酸杆菌维持着阴道环境的健康,乳酸杆菌代谢所产生的乳酸会使阴部的酸碱值维持在3.8~5.0,使阴道呈现酸性的环境,具有抑制坏菌的功能。

生理期的清洁保养很关键

相对地,如果有外来的病菌,可能会造成病菌增生感染,而生理期间由于子宫颈口较为扩张,阴道的酸碱值偏碱性,防御病菌的能力降低,所以生理期间的清洁保养格外重要。以下11个小习惯很简单,女生们如果能够在日常生活中养成,是较好不过的了!

1. 穿纯棉制品及裙子:别穿太贴身不透气的下半身衣物,如:牛仔裤、裤袜,尤其闷热的夏天穿牛仔裤会造成汗液的储积,制造湿热的环境,引发经血异味及阴道感染、瘙痒等问题。较好穿裙子,保持舒爽通风,使用纯棉制品。

2. 保持阴部清洁:正常状况下,是不用清洗阴道内部的,阴道中的乳酸菌会维持着阴道环境的健康,若月经期间经血量多,可以用温水清洗外阴部(不要使用药性清洁用品,以避免破坏阴道酸碱值),之后再用干净的毛巾擦干。若要使用市售清洁用品,建议使用弱酸性阴部专用清洁品。

3. 卫生用品避免含香料:卫生用品避免使用含香料或是有抑菌除臭成分的,以免增加过敏机会。

4. 如厕后由前往后:生理期更要确切执行上完厕所由前往后擦的习惯,以避免把肛门的细菌带到阴部。

5. 多做骨盆腔运动:平时多做骨盆腔运动,强化阴部肌肉。

6. 多喝酸奶、蔓越莓汁:可以多食用酸奶、蔓越莓汁,对阴道、尿道的感染有帮助。

7. 多喝开水及多食蔬果:多饮开水及多食蔬果以保持排便通畅,减少骨盆腔充血。

8. 浮肿可多吃红豆汤:下腹或下肢浮肿可以多吃红豆汤,红豆富含铁质又具有利尿的功能。

9. 避免将阴毛剃除:因为阴毛具有保护作用,所以较好不要剃除,以免造成刺激及感染。

10. 内衣裤与其他衣物分开洗:内衣裤的清洗要与其他衣服分开,尤其是袜子,并且用温和的洗衣液清洗,洗净后较好曝晒在太阳下或烘干。

11. 勤换卫生棉:勤换卫生棉以减少经血异味。量多时,每2~3小时要更换较快,这样可以减少阴部皮肤与卫生棉接触的时间。若使用卫生棉条者,建议4~6小时内就要更换。另外,新的内裤一定要清洗过后再穿。

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