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春季女性养生保健必知的4大秘籍

发布时间:2016-02-22 09:42 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:春来花开,万物萌发,这个春季已经悄无声息的来临,对于这个春季您做好了养生保健的准备了吗?那么春季女性养生保健需要注意些什么呢?有什么好的方法呢?以下小编就为大家推荐4大秘籍,助女性养生保健康。 一:少吃酸常食甘 由于在春天人的肝脏阳气旺盛,再吃……

春来花开,万物萌发,这个春季已经悄无声息的来临,对于这个春季您做好了养生保健的准备了吗?那么春季女性养生保健需要注意些什么呢?有什么好的方法呢?以下小编就为大家推荐4大秘籍,助女性养生保健康。

一:少吃酸常食甘

由于在春天人的肝脏阳气旺盛,再吃酸性食物,会造成肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃。因此,春季的饮食是忌酸倡甘甜的。要避免过多如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物。

二:不久留在阴湿环境

到了春天,空气中的水分渐渐增多,湿气很重。因此,要保证居室及办公室内的通风透气,在天气好的时候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡觉时要保持室内干燥透气。提示,女性可以多穿纯棉的宽松衣服,避免发生湿疹。

三:常运动,不“蜗居”

春季常运动对身体要有帮助。由于春天自然界的阳气开始升发,就可以好好养阳。而养阳的关键就是“动”勿“静”,要积到室外锻炼,去呼吸新鲜空气,可以晒晒太阳。

四:不怒常笑身体好

因为春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大,就容易伤到脾脏。因此,女性要学会做到心胸开阔,身心和谐。同时,如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞,也使免疫力下降,也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。因此,为了健康与美丽,女性应该多多放开胸怀,笑口常开,青春才会常驻。

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