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甜食吃太多易诱发4大疾病

发布时间:2015-10-29 14:16 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:很多人爱吃甜食,尤其是女性。但是却很少意识到甜食过量有损健康。甜食尤其是女人的最爱,女性的零食菜单中,甜食占了大部分。殊不知过量的食用甜食,是在消费你的健康。 养生陷阱:甜食吃太多易诱发4大疾病 甜食吃太多容易诱发阴道炎: 一项研究发现,大多……

很多人爱吃甜食,尤其是女性。但是却很少意识到甜食过量有损健康。甜食尤其是女人的较爱,女性的零食菜单中,甜食占了大部分。殊不知过量的食用甜食,是在“消费”你的健康。

养生陷阱:甜食吃太多易诱发4大疾病

甜食吃太多容易诱发阴道炎:

一项研究发现,大多数阴道炎患者的血糖和尿糖水平明显高于正常水平。当每日食糖摄入量减少的时候,90%的患者阴道炎复发率明显降低。这表明食糖摄入量与阴道炎发病率呈正比例关系。

每天吃150克的酸奶酪或低糖酸奶,可减低阴道受感染几率。健康阴道有多种细菌,平时它们相互制约,不会对人体造成危害,只有当它们的平衡被打破时,才会引发阴道炎。有研究显示,益生菌食物有助于保持人体菌群平衡,因此多吃益生菌,将可预防霉菌滋生。而糖果、蛋糕、甜甜圈、甜饮、甜品和巧克力,较好控制在每周吃较快,量不可太多,花色可以更换,既解了馋,又不至于惹来阴道炎。

甜食吃太多容易导致代谢紊乱:

对策:可以通过多吃富含维生素B2的食物补充:奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

人们摄人糖后,在体内分解糖产生热量的同时,其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒,较后排出体外。长期过量食糖,会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏,以致废物蓄积于人体;同时又使体内的热能代谢,蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。

甜食吃太多易致高血压和肥胖:

摄入过多的糖,可刺激人体内胰岛素水平升高,促进血中胰岛素、儿茶酚胺分泌,使交感神经活性增高,直接引起血管紧张度增加,这可能成为引发高血糖和高血压的原因之一。另外,血中高胰岛素水平也会促进肾脏重吸收钠和水,引起水钠滞留体内,血容量增加而产生高血压。

食糖过多,剩余部分会转化为脂肪贮藏起来,造成肥胖,而肥胖又是众多疾病之源。

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