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女性经期讲究这几点

发布时间:2015-10-24 14:12 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:女性经期保健需要注意些什么?如何在月经期间调养好自己的身子,下面是几点需要在经期中做到的事情,可以安然舒适地度过特殊的那几种。 女性经期一:清洁卫生 女性在经期中更应该做好外阴清洁工作,每天晚上都要用温水清洗外阴,但不适宜坐浴,以淋浴为好。使……

女性经期保健需要注意些什么?如何在月经期间调养好自己的身子,下面是几点需要在经期中做到的事情,可以安然舒适地度过特殊的那几种。

女性经期一:清洁卫生

女性在经期中更应该做好外阴清洁工作,每天晚上都要用温水清洗外阴,但不适宜坐浴,以淋浴为好。使用的卫生巾和卫生纸要清洁柔软,并需经过高压消毒,卫生巾及内裤需要经常更换清洗,这样才能避免血垢刺激外阴和大腿内侧,内裤清洗完后要用开水烫一下,并在太阳下晾晒。

女性经期二:情绪的调节

情志异常是导致疾病的重要因素之一,精神情绪也会影响月经,要保持自己的情绪稳定,以及保持舒畅的心情,防止出现月经不调的情况。

女性经期三:劳逸结合

经期可以正常地工作和学习,以及进行一般的体力劳动,这样可以促进盆腔血液循环,能够减轻经期腰酸背疼及小腹不适的症状,并且要避免进行重体力活动和剧烈运动,经期过于劳累易使盆腔过度充血,易导致经血过多、经期延长,以及腹痛等情况,另外还需要保持充足的睡眠,确保精力充沛。女性经期四:饮食调节

在经期由于经血的耗散,所以更应该为身体补充营养,经期饮食要以清淡为宜,食用易于消化,非生冷的食物,因为寒气会使血凝,易导致痛经、经血过少或中断等情况。另外,不要食用辛辣香燥伤津的食物,经期要以养血主,多饮水,多吃水果和蔬菜。

女性经期五:注意保暖

关注气候的变化,尽量避免高温日晒、风寒雨淋,还要避免下水游泳,或用凉水洗澡泡脚,也不要长时间坐在冰凉的地方。

女性经期六:避免房事

女性在经期子宫内膜脱落出血,宫腔内有鹇创面,宫口处会微微张开,并且阴道的酸性降低,抗菌能力也有所下降。所以经期行房事容易将细菌带入阴道内引发炎症。如果造成输卵管炎症粘连,就易导致不孕症。所以女性在经期应尽量避免房事。

女性经期七:谨慎用药

一般女性都会在经期出现不适,但慢慢就会自动消失,所以不需特别用药,防止影响了经期的正常过程。如果腹痛难忍,或是经血过多,则需要在医生检查和指导之后服用药物,不可以自行用药。

女性经期八:建立月经卡

女性朋友们应该从青春期开始就为自己建立月经卡,以便记录每次月经日期,方便自己找寻月经规律,以及确认是否已怀孕或流产等,并且也利于治疗各种妇科疾病。

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