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痛经为什么总缠着我们

发布时间:2015-10-22 16:30 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:痛经这一类型的人血液浓稠、血液循环差,肌肤容易缺水、疼痛,血脂也会过高。血淤不仅造成血中脂肪增加,内脏脂肪、皮下脂肪也容易产生,年轻时或许感觉不出来,但30岁以后,手臂、背部、腰部则会渐渐粗壮。而且血淤也会导致荷尔蒙失调,荷尔蒙和脂肪的代谢……

痛经这一类型的人血液浓稠、血液循环差,肌肤容易缺水、疼痛,血脂也会过高。血淤不仅造成血中脂肪增加,内脏脂肪、皮下脂肪也容易产生,年轻时或许感觉不出来,但30岁以后,手臂、背部、腰部则会渐渐粗壮。而且血淤也会导致荷尔蒙失调,荷尔蒙和脂肪的代谢有关,失调时就很容易造成肥胖哟!

血淤的症状有:

1、有便秘的习惯

2、肌肤干燥,黑眼圈很明显。

3、经痛特别严重,周期不规律。

4、经血量很多

5、小腹特别突出

6、手脚冰冷,但头跟脸却特热

那么什么人容易产生血淤?

1、通常气滞的人也会带有血淤的症状

2、劳力工作者

3、出过车祸或得过内伤的人

4、常吃冰品或生冷食物的人,尤其在经期间。

5、有肩膀酸痛的毛病

养生行动1:多吃活血及辛辣食材,有助活络血液!

血液循环不佳的人,较好不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更严重,平常可以多吃活血或辛辣的食物,达到活络血液的功效。

养生行动2:每天健走15分钟,促进血液循环

医师说,只要以可以跟人自在聊天,不会上气不接下气的速度走路,利用零碎的时间,每天合计走个15分钟,如此一来,散布于毛细管内的血液量便会增加,连带提高了血液循环的速度喔!

养生行动3:按摩太冲穴

太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半,即为太冲穴位,按压6秒休息6秒,持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。

养生行动4:摄取活血的食材

黑豆、黑醋、木耳、葡萄……等活血食材,能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间,因此一定要持续吃才能看得出效果!

养生行动5:川七活血茶做日常茶饮喝

材料:(1日份)川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。

作法:柠檬草除外,中药加水1000c.c.,浸泡半小时,大火煮滚后转小火熬煮约半小时,加入柠檬草,焖约5分钟即可。

功效:可以活血化淤、促进血液循环。

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