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女性痛经 心理调节较有效

发布时间:2015-10-18 14:08 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:众所周知,许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题,尤其是在经期前和月经期,情绪十分低落、抑郁或脾气急躁。这主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。她们常常会说:又快倒霉了。倒霉是妇女对月经的俗称。 有些女人 经前是个炸……

众所周知,许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题,尤其是在经期前和月经期,情绪十分低落、抑郁或脾气急躁。这主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。她们常常会说:“又快倒霉了。”“倒霉”是妇女对月经的俗称。

有些女人 经前是个炸药包

小S是一位性格开朗的女性,平时和家人、同事相处得都很好。但每个月总有一段日子,让小S觉得很烦恼。每当经期来临前,小S总是莫名其妙地感到烦躁,像个炸药包一样,随时要爆炸。严重的时候,根本不愿意理任何人,把自己关到房间里,躺在床上不想起来,就希望一直这样睡下去。在工作中,经常记不住事,有较快还差点犯了大错。较开始,对于这些现象,小S还不以为然,但时间一长,让她觉得很心烦,以致于每次经期之前,小S觉得如临大敌。她要怎么才能摆脱这种困扰?

其实小S患上的是经前期紧张综合征。

月经是女性的“专利品”,它可以影响当事人的精神活动。而精神活动的异常,也可以影响月经周期。因此,罹患经前期紧张综合征的女性,在月经来潮前一周左右,可出现情绪的反常,如脾气急躁易怒、好争吵、心情烦闷,有些人却出现沉默寡言、抑郁悲观等相反情绪。同时,还可出现一些躯体症状,如乳房胀痛和性欲改变等。这些现象,经净自愈,但下次经来又发,使当事人十分痛苦。

导致经前期紧张综合征发生的原因

由于月经期间雌激素和孕激素平衡失调,钠水潴留和抗利尿激素过多的缘故。由于本病的症状主要涉及到情绪,并不影响病人的身体状况,又能自行缓解,所以,容易被人包括患者自己,误认为是性格急躁、脾气古怪而未引起重视,从而贻误治疗。患者可以在心理医生的指导下进行自我心理方法:

正确面对对于患者及其家人、朋友来说,首先要正确面对经前期某些症状的出现,要认识到经前期紧张综合征是疾病,而不是患者个性、脾气的问题,不要身在病中不知病。

学会沟通应多和家人沟通,把自己经前期紧张综合征的情况告诉他们,并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意。这样,家人会给你更多的理解和宽容,帮助你调整变化的情绪。

调节情绪由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候,可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪,比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊聊天,多做交流,开导自己。

一个人处时,多看自己感兴趣的读物,或想一想自己曾经历过的愉快事,这有利于淡化对月经的关注,转移注意力,放松心情,对情绪的控制有好处。

减轻心理压力对于烦躁不安,激惹性升高,常发无名火的患者,可在心理医师的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼,如散步、游泳、打球、练太拳等,增强体质,锻炼意志。

治疗本病,药物方面可选用安定、谷维素或抗焦虑、抗抑郁的药物,不过要在医生的指导下使用,切记不可随便乱用。

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