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女生要懂得如何预防痛经

发布时间:2015-10-17 14:14 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:丹麦专家发现每天让有痛经历史的少女吃下两公克的鱼油,经过三个月之后,这些少女的痛经情况能够获得改善。专家发现,这些鱼油里含有丰富的omega-3多元不饱和脂肪酸,证明这种物质对于改善痛经有好处。而最好的摄取这些脂肪酸的方法就是天天吃鱼,吃各种深海……

丹麦医师发现每天让有痛经历史的少女吃下两公克的鱼油,经过三个月之后,这些少女的痛经情况能够获得改善。医师发现,这些鱼油里含有丰富的omega-3多元不饱和脂肪酸,证明这种物质对于改善痛经有好处。而较好的摄取这些脂肪酸的方法就是天天吃鱼,吃各种深海的鲔鱼、鲑鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类。

痛经的原因主要有,子宫内膜分泌前列腺素,引起子宫痉挛性收缩,而精神的紧张也会使痛经加重。丹麦医师所指的鱼可能是深海鱼,它们体内含有丰富的omega-3多元不饱和脂肪酸,而被污染的鱼类则没此效果。缓解痛经还有一个小偏方,就是用益母草煎红糖水,能起到温经散寒的作用。

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