玛丽亚金牌优势 专业为女性健康服务
15509782280
家门口的妇科医院,西宁玛丽亚妇科医院
您现在的位置:西宁玛莉亚医院 > 医院介绍 > 医院新闻 >

更年期如何保养

发布时间:2015-09-30 14:30 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:更年期如何保养通常我们所指的更年期就是50-60岁之间的这个时期。准确的说,是指卵巢功能从旺盛状态衰退到完全消失的一个过度时期。这段时期也包括绝经和绝经前后的一段时间。 更年期容易出现各种身心不适的症状,比如潮热、盗汗、失眠、心悸等。在这个特殊……

更年期如何保养通常我们所指的更年期就是50-60岁之间的这个时期。准确的说,是指卵巢功能从旺盛状态衰退到有效消失的一个过度时期。这段时期也包括绝经和绝经前后的一段时间。

更年期容易出现各种身心不适的症状,比如潮热、盗汗、失眠、心悸等。在这个特殊的时期,如何保养自己,提高生活质量是很多女性关注的问题。但是,由于很多女性对于更年期的保养不太了解,只是简单的认为吃保健品就是保养了,其实不然。

医师表示,缓解更年期不适症状,除了要在饮食上下功夫之外,还可以通过以下几个方面进行:1、放松心情,舒缓压力。很多女性很排斥更年期的到来,这也是没有必要的。人身体成长的规律是无法更改的,所以还是顺其自然的好。为了做好女性更年期的保养,可以借其他的学习来减少更年期的心理压力,培养新的兴趣,并投身其中。2、定期检查。女性更年期的保养还应该注意每年做较快全身健康检查,每半年做较快子宫颈防癌抹片及骨盆腔检查;并测定骨量,以防骨质疏松症。3、健康保养。均衡营养的饮食以及规律的运动,可以帮助你减轻身体压力,从而缓解更年期症状,是女性更年期的保养不可或缺的措施之一。更年期女性尤其要补充足够的维他命、铁、钙,并戒烟、就保持体重的维持。4、通过药物减轻不适。更年期会有一些症状让身体不适,想让情况减低可以请医生开药。比如,可以选择口服、注射或药膏、贴布;服用精神安定剂或安眠药来帮助睡眠等。

友情链接: 衢州玛莉亚医院深圳仁爱医院威海市人流医院哪家好玉溪人流医院哪家好吉安哪家医院做人流好
医院环境