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推荐:更年女性保健的靓汤

发布时间:2015-09-28 14:07 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:更年期是女性必须经历的人生阶段。由于更年期身体会出现很多症状,因此女性为了改善身体状况,很多女性朋友到处求医问药,服用各种药品、保健品。其实这些变化是正常的现象,不需要过于担心,应该用自然的方式进行调理。下面, 寻医问药小编就来推荐一道物美……

更年期是女性必须经历的人生阶段。由于更年期身体会出现很多症状,因此女性为了改善身体状况,很多女性朋友到处求医问药,服用各种药品、保健品。其实这些变化是正常的现象,不需要过于担心,应该用自然的方式进行调理。下面, 寻医问药小编就来推荐一道物美价廉的“菠菜鸭血豆腐汤”。

首先,准备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料,将菠菜洗净、切段,鸭血、豆腐切片,待用。沙锅内放适量高汤,下入鸭血、豆腐炖煮。将熟时,放入菠菜和枸杞,加盐、味精、胡椒粉调味,再煮片刻即成。

这道汤中,菠菜和鸭血都是含铁量很丰富的食物,对于中年女性补血很有帮助。菠菜可预防便秘,鸭血蛋白质含量高,而且具有清洁血液的能力,与菠菜搭配,可增强其营养和保健效果。豆腐除富含钙和蛋白质外,还是植物雌激素补充剂,可缓解更年期综合征。而枸杞子的加入,更是这道菜的“画龙点睛”之笔。枸杞古已有“却老枝”的雅号,有延缓衰老之功,同前面几种菜肴搭配,令该汤热量低而口感好,堪称保健菜肴。

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