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五项日常小检查 女人更健康

发布时间:2015-06-29 10:08 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:1 坚持记录体重 根据美国癌症机构的研究表明,女性18岁后体重增加超过9公斤,患乳腺癌的风险比那些十几岁后体重增加3公斤以内的女性要高40%以上。超重还极大地增加了患心脏疾患及中风的危险。如果可能的话,从高中起就记录你的体重变化,时时不忘记提醒自己……

1 坚持记录体重

根据美国癌症机构的研究表明,女性18岁后体重增加超过9公斤,患乳腺癌的风险比那些十几岁后体重增加3公斤以内的女性要高40%以上。超重还大地增加了患心脏疾患及中风的危险。如果可能的话,从高中起就记录你的体重变化,时时不忘记提醒自己保持稳定的体重。

2 醒来后测测体温

体温有时可预示着内分泌情况。

早晨醒来后,此时你的体温恒定——如果低于36摄氏度,那可能预示着你甲状腺机能减退,或是甲状腺不活跃。另外,甲状腺不活跃,新陈代谢变得缓慢,也可能导致体重增加,即使你一直在坚持锻炼,且非常注意节食,也逃不过发胖的命运。

3 监视月经周期

打开日历,注明你较近3次的月经周期。虽然你的周期不必和信用卡账单一样规律,但月经周期经常变化,则可能意味着你出现了妇科问题,如长了纤维瘤或是患上了子宫内膜异位症。

如果你的周期非常不确定,那也可能意味着你患有多囊性卵巢综合征——是由于雄性荷尔蒙分泌过量导致的一种荷尔蒙的失衡问题。有了上述症状不必惊慌,赶快去做妇科检查就是了。

4 数数身上的痦子

如果超过50个,你患黑素瘤的风险将会增高,这是一种致命的皮肤病。

如果你看到痦子不对称,边缘不规则,或是略感粗糙、颜色有了变化,更要仔细检查。你也要留神脸上和颈部的小肿块、红鳞斑——那有可能是基底或鳞状细胞癌。而那些突出在皮肤表面,比较大,比较圆,黑色的多、上面还可能有毛发的痣,则是安全的,你没有必要担心。

5 测量腰围

腰围是预测一个人心脏病发作风险的较好指标,甚至比你的体重更能说明问题。原因是“苹果形”身材(中段大)的女人有胆固醇高的趋向,而且更可能患糖尿病。这两种症状都会增加一个人心血管疾病的患病概率。研究表明,腰围小于80厘米的女性的心脏病发病概率较小。如果你的腰围尺寸超过了这个数字,表示你已经处于危险状态了,请你的医生为你检查胆固醇、血压和做葡萄糖水平测试。同时,你应该开始节食和运动。

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