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女性痛经自我缓解办法有哪些

发布时间:2015-08-30 14:38 来源:原创 编辑:西宁玛丽亚妇科医院
导读:痛经怎么办快速解小妙招: 痛经妙招1、遇到痛经怎么办可以跪在软垫上,然后臀部抬高,让头部水平高度低于臀部。这个姿势可以改善子宫后倾情况,预防盆腔淤血堆积,让经血可以顺利流出体外,逐渐消除经期腹部以及腰部不适。 痛经妙招2、放松大脑能解决痛经怎……

痛经怎么办快速解小妙招:

痛经妙招1、遇到痛经怎么办可以跪在软垫上,然后臀部抬高,让头部水平高度低于臀部。这个姿势可以改善子宫后倾情况,预防盆腔淤血堆积,让经血可以顺利流出体外,逐渐消除经期腹部以及腰部不适。

痛经妙招2、放松大脑能解决痛经怎么办问题。忘我地观看电影、电视剧等过程中,大脑会得到一点放松,体内内啡肽的分泌量也上升。内啡肽具有切断疼痛信号的作用,从而助你告别痛经。另外,大脑处于兴奋、愉悦状态时,体内多巴胺水平上升,而多巴胺同样有助缓解痛经情况。

痛经妙招3、痛经怎么办快速解决需注意身体,尤其是子宫部位的保暖。体内温度下降,子宫遇寒等,会减慢血液正常流动速度,引起经血淤积,就诱发痛经了。

痛经妙招4、进行慢慢爬行的动作连续,能够有效缓解痛经情况。因为此动作能够让腹部紧张肌肉放松下来,进而减轻因子宫收缩引起的腹痛症状。

痛经妙招5、吃低脂食物,比如新鲜蔬菜、豆类等,能够改变身体中内调节性激素的结合球蛋白,从而抑制诱发痛经物质的合成作用,有效缓解痛经。另外,大豆中所含植物雌激素对于治疗痛经的作用也是相当明显的。

自己如何治疗痛经的方法:

自我缓解1、经前按摩

经常出现痛经怎么缓解可以在月经到来的前3天中,每天睡前两手对搓,直到掌心发热后,再放在小腹部位,然后以逆时针方向轻柔旋转按摩10分钟时间,接着再从小腹一直到肚脐部位进行30到50次左右的反推按摩。这样月经到来时,痛经情况就会消失或得到缓解。

自我缓解2、五红糖水

这是一个民间治疗痛经的偏方。制作方法是把红花生、枸杞、红豆、红枣、红糖五种红色食材一同煮成糖水,然后在月经结束1周后服用。这样就能够预防下次月经过程中出现痛经的现象。

自我缓解3、巧用暖水袋

有的女性在冬季痛经情况会比较严重,若非器质性病变引起的话,多为因气温低导致子宫处体温下降所致的。体温下降时,血液容易发生淤积,此时子宫要花费比正常情况下更多的“力气”来排走经血,进而诱发痛经。所以冬季里面痛经怎么缓解,不妨把一个小小的暖水袋放到小腹处,以促进血液循环和经血的顺利排出。

自我缓解4、敷中药

痛经怎么办快速解决可以在小腹处敷中药。准备5克草乌,5克川乌,适量葱汁和蜂蜜。先把草乌和川乌研磨成细末状。然后加入葱汁、蜂蜜,成分调匀后,敷在出现痛经的小腹部位2到3小时左右,每天敷1次,就可以缓解痛经现象。

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